Mielőtt belevágnánk a velejébe, fontos tisztáznunk pár alapvető, lényeges részletet a "fényvédő" kifejezéssel kapcsolatban:
- a "fényvédő", "fényvédős hidratáló", "fényvédős fluid", "fényvédős szérum" nem jelent működésbeli, rutinsorrendbeli különbséget - minden termék, amin van feltüntetett SPF (vagy LSF) jelzés, fényvédős vizsgálaton ment keresztül, függetlenül textúrától, névtől, csomagolástól, vagy attól, magyar ajkúként hogyan nevezzük
- a "naptej" termék is ugyanolyan fényvédős vizsgálaton ment keresztül, mint a fényvédős szóval illetett termék, szimplán ez a naptej kifejezés régről maradt ránk, azokból az időkből, amikor még fényvédőzni tényleg csak a nyaralás alkalmával voltak hajlandóak az emberek, nem attól lesz valami naptej, mert ragacsosabb a textúra, ezek csak kifejezések, mint a napkrém, napozókrém, és társai (az tény, hogy a régi fényvédők idejében nem voltak kozmetikailag elegáns, kényelmes textúrák, inkább csak a légyfogó ragasztó stílusúak)
- az nem fényvédő termék, amin semmilyen jelzést nem találsz, csak telepakolják növényi kivonatokkal, olajokkal, és a natúr biobolt oldalán árulják "természetes UV védőként", ez a bőrünk veszélyeztetés téves nyugalomként
- a fényvédős termék a nappali arcápolási rutinod utolsó lépése, és minden, ami színezett termék (= smink, nem arcápolás!), az a fényvédő hatékony terülése után következik, figyelve arra, hogy az egyenletesen elterített fényvédőre leghamarabb 10 perc után kezdjünk el sminkelni
- nappali arcápolási rutinod egyetlen kötelező eleme a fényvédős termék - ha ez a tény meglepett, akkor ebben a cikkben magyarázom bővebben (arról van szó nagy vonalakban, hogy a fényvédőd adta hidratáltság mértéke adja meg azt, hogy neked még kell-e alá külön, és mennyi hidratálás, hiszen fényvédő alkalmazásakor nem csak a filtereket kened fel, az egész, kész terméket felkened, amiben más bőrápoló összetevők is vannak, nem csak a védelemért felelős x db összetevő)
Mit jelent az, hogy széles spektrumú a fényvédő?
Ezt a kifejezést (angolul broad spectrum) akkor használjuk, amikor olyan fényvédőt jellemzünk, ami UVB és UVA ellen is nyújt védelmet. Itt számos részletbe bele mehetnénk, de most nem tesszük meg, a világ számos pontját más-más előírások vonatkoznak arra, mikor kaphatja meg a fényvédő a széles spektrumú jelzőt.
Miért van szükségünk UVB és UVA elleni védelemre?
Sok helyen terjed, hogy UVB szimplán a leégés ellen véd, UVA pedig a bőröregedés ellen, tudd, hogy ebben van igazság is, de ennél jóval komplexebb a téma.
Az UVB sugarak a bőr felsőbb rétegét tornáztatják meg, felelősek a leégésért, és szignifikáns szerepük van a bőrrák kialakulásában. Az UVA sugarak mélyebbre tudnak hatolni, a dermiszben számos destruktív folyamatot indítanak el, amik hozzájárulnak a bőröregedés gyorsításához, és mindennemű hosszútávú bőrkárosodást támogatnak. Ha a bőrünknek jót akarunk, felesleges rugóznunk azon, hogy melyik pontosan hogyan károsít minket, mert nap végén egyedül az lesz fontos, hogy védtük-e hatékonyan a bőrünket, betartottuk-e a józan ész diktálta napkerülő magatartást (= céltalanul nem fogom magam grillezni, tehát, ha nincs dolgom a napon, nem ücsörgök a tűző napon, ha el kell mennem valahova gyalog, akkor elmegyek, ha kertészkednem vagy gyomlálnom kell, akkor megteszem, szimplán védem a bőrömet, esetleg választok olyan napot és napszakot, amikor nem 9-es az UV index ), és elkerültem-e minden feleslegesen bőrkárosító cselekvést (pl. szolárium, sajnos igen, ez is szörnyű hatással van a bőrödre, bármilyen rendszerességgel is fekszel be).
Mit jelent, hogy SPF50-es a termékem?
Tudatos bőrápolásban maximálisan fontos elhatárolódnunk attól a nézettől, hogy az SPF50-es termék arra való, hogy 50x több ideig grillezhetem magam leégés nélkül a napon. Ugyan az SPF tesztek húsvér embereken való vizsgálatakor azt nézik, hogy a solar simulatorral megvilágított fényvédővel bekent bőr hogyan pirul, a mindennapokban ezt a szemléletet nem alkalmazhatjuk, mert (ha a gyártó nem mond el más információt), akkor a fényvédős termékünk (faktorszámtól függetlenül) 2, nagyon maximum 3 órát képes egyenletesen védeni. Nem a védelemért felelős filterek merülnek le teljesen, mint az elem, nem tűnik el rólad teljesen a fényvédő, szimplán az egyenletes védelem utána már nem garantált, és ezért kell 2-3 óránként szigorúan újra kenni, főleg, ha napon tartózkodsz huzamosabb ideig (= városnézés, nyaralás, bármilyen szabadban végzett tevékenység, akár otthon az udvaron, erkélyen, kint).
Konkrétan azt jelenti az SPF50 jelzés, hogy nagyjából a bőrödet amúgy megcélzó UVB sugarak csupán 2%-a tud érvényesülni, mert 98%-nak nem enged a bőrödön hatást kifejteni, megfelelő használat mellett.
Azért fontos hangsúlyozni a használatot, mert ha az SPF50-es termékből felkensz 2 hajszálnyit, vagy 2 cukorborsónyit az egész arcodra, akkor az nem védelem, és tévhitben élsz, téves nyugalomban kenekedsz. Ezért is fontos, hogy olyan fényvédő mellett tedd le a voksod, amit normális használat mellett folyamatosan tudsz vásárolni a pénztárcád sztrájkja nélkül, mert pl egy 40 ml fényvédő, főleg nyáron, ha nem bent ülsz, az kb 2 hétig elég az újrakenések miatt, de ha nagyon pontos akarok lenni, akkor addig sem. Vigyázz a 2 meg 3 ujjas szabályokra, mert vízszerűen folyós termékből 4 ujjnyi is van, hogy nem elég, nem hogy 2 vagy 3 vékony hajszálnyi csíkocska.
Nem győzzük hangsúlyozni, hogyha találsz magadnak olyan SPF50-es terméket, ami kényelmes viselet számodra a mindennapokban, akkor ezt az őszi-téli időszak alkalmával nem kell erőszakkal lecserélni valami kisebb védelműre, felesleges emiatt újabb terméket elkezdeni tesztelni, hogy jó lesz-e, az már csak hab a tortán, hogy attól, mert pl. téli hónapot mutat a naptár, ha aktívan szoktál télen pihenni a hegyekben, akkor triplán szükséged van az SPF50-re, mert ott is csúnyán meg lehet égni, és össze lehet gyűjteni mindenféle maradandó bőrkárosodást.
Mi a helyzet a fényvédők UVA védelmével?
Számos alkalommal hangsúlyoztuk már a tudatos bőrápolásban, hogy érdemes törekedni a kiemelkedőbb UVA elleni védelemre, mintsem megállni a minimum szinten. Fontos azonban, hogy egy kiemelkedő UVA elleni védelmet nyújtó, tényleg profi fényvédőre ne úgy tekintsünk, hogy mindentől is megvéd!
A legtöbb fényvédő csomagolásán átlag fogyasztó nem talál sok hasznos információt a valós UVA védelem erősségéről, pláne nem UVA tartományokról (UVA2, UVA1). Az tud az elsőszámú támpont lenni, ha megtalálod rajta a bekarikázott UVA jelet, ugyanis ezt a jelzőt egyedül akkor használhatjuk itt egy fényvédőre, ha a feltüntetett SPF érték legalább 1/3-át eléri az UVA elleni védelme a terméknek. Ez manapság már egy csúnya minimum elvárás, és sokkal izgalmasabb UVA elleni védelmű termékek is léteznek, mint ez a minimum elvárás.
Számos fényvédő esetében elérhető az interneten UVA-PF vagy PPD érték, ezek köthetőek számszerűsítve valamennyire az UVA elleni védelemhez.
"Probléma" ezekkel az értékekkel:
- Függetlenül attól, melyik értékről van szó (UVA-PF vagy PPD), a vizsgálatok túlnyomó részt az UVA 2-es tartományra vannak kiélezve.
- A hosszútávon kiemelten káros hatásokat az UVA 1-es tartomány (is) bőven indukálja, ide tartozik számos egészségügyi probléma is, nem csak a pigmentfoltos problémák, hanem annál komolyabb (bőr)problémák is.
- A barnulást, és a makacs pigmentációt UVB, UVA2, UVA1 és a nagy energiájú látható fény is befolyásolja, nem csak az UVA2, amikre tehát a fényvédők UVA védelmével kapcsolatos vizsgálatai össze vannak kapcsolva. Említetteknek több fázisa van, és ezekben a fázisokban más-más fénytartományok a befolyásoló tényezők. Azonnali barnuláson kívül a tartós pigmentálódás és a késleltetett barnulás is külön-külön fázisok.
Ebből maximálisan azt vidd haza, hogy szükség van arra, hogy kiemelkedő fényvédőt alkalmazz, szimplán ne csak a fényvédőtől várd a védelmet! A tudatos bőrápolásban a fényvédő egy okos kiegészítő bőrünk védelmére, azonban mindig veled kell lennie a józan ítélőképességednek, hiszen egyik fényvédő sem véd 100%-ot, a legprofibb sem! Használj fényvédőt minden nap, hatékony mennyiségben! :)
